İlginizi Çekebilir
  1. Ana Sayfa
  2. Sağlık
  3. Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir, Nasıl Tüketilmeli?

Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir, Nasıl Tüketilmeli?

Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir
Kış meyve ve sebzelerini zamanında tüketmek oldukça önemli. ​Gribal enfeksiyonlar, kış aylarında sık görülüyor. Bu yüzden C vitamini alımı, kış mevsiminin meyveleri olan limon, mandalina, portakal ve greyfurt gibi turunçgilleri daha sık tüketmeye dikkat edebilmesi çok önemli.
Değişen şartlara, mevsime göre farklı beslenme ihtiyaçlarımız oluyor. Bu nedenle de değişen mevsime en iyi şekilde vücudumuzu adapte etmek için “mevsiminde” çıkan sebze ve meyvelerle beslenmemiz gerektiğini söyleyebiliriz. Sizin için kış sebze ve meyvelerini derledik!

Kış Sebzeleri

  • Lahana
  • Yer alması
  • Turp
  • Pazı
  • Kereviz
  • Ispanak
  • Pırasa
  • Brokoli
  • Brüksel lahanası
  • Pancar
  • Havuç
  • Karnabahar.
Kış Meyveleri
  • Elma
  • Portakal
  • Muz,
  • Mandalina,
  • Ayva,
  • Nar,
  • Greyfurt
  • Kestane.

Kış Meyve ve Sebzeleri Nelerdir

Kış Sebze ve Meyvelerini Nasıl Tüketebiliriz?

Sebzeleri küçük parçalara ayırmadan, (vitaminlerin kaybını önlemek için sebzeleri daha iri parçalara ayırıp yemeklerinizi pişirebilirsiniz.​) yaptığınız sebze yemeklerini ikinci kez ısıtmayın.

Meyvelere gelince, meyve suyu yerine meyve yemeyi tercih edin. Çünkü meyve suyu hazırlarken meyvenin en yararlı kısımlarından olan lifler, yeteri kadar yer almayabiliyor.​

Yorum Yap

Yorum Yap